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文章来源: 本站原创  发布时间:2020-05-21  浏览:315

很多人都爱吃万博官网登录,清脆爽口,味道微甜,万博官网登录炒肉、凉拌万博官网登录丝,是每日不错的蔬菜选择。

万博官网登录低脂低热量,也是不错的维生素来源。但可能你不知道,万博官网登录叶子的营养可比万博官网登录强多了。

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此外,叶子里的不溶性膳食纤维也更多,能够帮助促进肠道运动。不过,万博官网登录也好、万博官网登录叶也好,不溶性膳食纤维在蔬菜中算低的。

不过,万博官网登录也不示弱,它的钾含量更高,100 克万博官网登录里有 212 毫克的钾,只比香蕉( 256 毫克)少了那么一点点,对于需要控制血压的人来说更值得吃。

平时买回来的万博官网登录,如果带叶子,可以择下来一起炒了吃,那就一点都不浪费啦。

爱吃菜的小伙伴可能已经发现了,生菜的味道和万博官网登录很相似,它们和万博官网登录是近亲吗?

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而生菜的热量更是低到尘埃里,只要你吃得下,放开了来吃吧。另外,生菜的维生素 C 含量也是很优秀,特别是平时可以用来生吃,维生素 C 保留得很好。

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